Kiş Detoksu
Merve Üzel Diyetisyen
Yazın güneş, tatil, bayram derken ister düşük kalorili olsun,
ister yüksek kalorili olsun olması gerekenden çok daha fazla gıdayı tükettik.
Sonbahar bitmeden, yaz sıcakları ile hızlanan metabolizma kışın yavaşlamadan,
biriken yabancı ve zararlı maddeleri atmaya var mısınız?
1 GÜNLÜK MENÜ
Sabah
kahvaltı
Rezene çayı
Meyve salatası
(ananas/portakal/kivi/mandalina/elma/armut)
Ara öğün
Çiğ badem veya çiğ
fındık veya ceviz veya tuzsuz sarı leblebi ( birini seçin )
Öğle yemeği
Sebze çorbası
(brokoli-havuç-lahana-roka-sarımsak-soğan-sıvı yağ-baharatlar)
Sade kefir veya
Probiyotikli yoğurt
Ara öğün
Haşlanmış
karnabahar-brokoli veya Yağsız , tuzsuz bol limonlu yeşillik salatası
Akşam yemeği
Izgara balık
Havuç –turp salatası
(zeytinyağlı ve limonlu)
Not: Tüketim
miktarları kişiden kişiye göre farklılık gösterdiğinden
belirtilmemiştir.
Merve Üzel Diyetisyen Köşe Yazıları
- Sağlıklı Zayıflamanın 3 Altın Kuralı
- Zayiflamaya Yardimci 5 Değerli Besin
- Diyette Doğru Bilinen Yanlişlar
- Bugünün Kilolu Çocuklari Yarinin Obez Bireyleri
- Kilo Almanizin Sebebi Hormonlariniz Olabilir !
- Mucizevi Besin: Anne Sütü
- Son 3 Kilo Diyeti
- Yaza Fit Bir Vücut İle Merhaba Deyin
- Diyetin İlk Bir Ayi Neden Önemlidir?
- Detoks Diyetler Hakkinda Bilinmeyen Gerçekler
- Göbek Bölgesindeki Yağlardan Kurtulmanin Yollari
- Ramazanda Sağlikli Beslenme İle Zayiflamak Mükün Mü?
- Açlik Krizleri İle Nasil Başaçikabiliriz ?
- Hizli Zayiflama Tutkusu
- Ramazan Bayramini Kilo Almadan Geçirmek Mümkün Mü?
- Bayram Bitti Artik Dengeleme Zamani
- Kanser Oluşumunda Yanliş Beslenme Etkili Midir?
- Kilo Veremiyorsaniz Kabizliği Hafife Almayin
- Kilo Verme Sürecinde Neler Rol Oynar ?
- Diyabete İyi Gelen 4 Besin
- Doğum Sonrasi Kilolar Emzirme Döneminde Verilebilir Mi ?
- Yaz Aylarinda Nasil Beslenmeli?
- Diyet Süreci Ve Tatil Nasil İşliyor ?
- Tiroidlerim Yavaş Çalişiyor Diyenler Dikkat
- Karaciğer Yağlanmasini Nasil Yenebiliriz?
- Polikistik Overliyim Nasil Beslenmeliyim?
- Yüksek Kolesterol Problemi Yaşayanlara Altin Değerinde Bilgiler
- Diyet Yapmak İçin En Uygun Dönem Yaz Mi Kiş Mi ?
- Greyfurt İle İlgili Bilinmeyenler
- Kiş Detoksu
- Mucizevi Kiş Sebzesi; Karnabahar
- Kefiri Ne Kadar Taniyoruz ?
- İnsülin Dirençliyim Nasil Beslenebilirim?
- Altin Günlerine Katilanlar Diyet Yapabilir Mi ?
- Zayiflarken Doğru Bildikleriniz Yanliş Çikmasin
- Süper Besin Avokadonun Faydalari Saymakla Bitmiyor
- Son Zamanlarin En Popüler Besini Chia ..
- Kansizliğa Karşi Doğanin Mucizesi